Kochani już od września na stałe w grafiku zajęcia jogi dla biegaczy.

Joga  ma bardzo pozytywny wpływ na ich sprawność.  Poprawia krążenie krwi, ruchomość w stawach, wzmacnia stawy: kolanowy i skokowy, likwiduje przykurcze mięśni, relaksuje i wycisza. Uprawianie jogi i łączenie to z treningiem biegowym, zapobiega powstawaniom kontuzji i pozwala efektywnie korzystać z treningów biegowych.

Asany mają za zadanie zlikwidować przykurcze mięśni, które są częstą przyczyną bólu i kontuzji u biegaczy. Odpowiednie asany skutecznie rozciągające mięśnie.

Jogę warto praktykować nie tylko w sezonie, ale także w przerwach od treningów biegowych, czyli w okresie roztrenowania. Spokojne ćwiczenia rozciągające będą znakomitą odskocznią od forsownych biegów, a do tego przyspieszą regenerację organizmu.

Mocne, elastyczne mięśnie, regularny  oddech i dobra koncentracja – to podstawowe korzyści, których może doświadczyć każdy z praktyki jogi. Poprzez świadomość ruchu w asanach można nie tylko efektywnie rozciągnąć mięśnie i ścięgna, ale także pracować nad prawidłową postawą ciała i dobrą kondycją kręgosłupa.

Przy regularnej praktyce u biegaczy poprawia się wydolność płuc i powiększa się pojemność klatki piersiowej.

W naszym studio mamy już grupę biegaczy, którzy regularnie jogują. Wiedzą doskonale, że regularne treningi, aktywny styl życia i zdrowa dieta to podstawa dobrej formy.

Silne ciało może znieść wiele niedogodności, ale to mocna psychika dźwiga wszystko. Joga daje możliwość pracy zarówno z ciałem jak i umysłem. Poznając granice własnej wytrzymałości i elastyczności budujemy w sobie siłę i odwagę do ich przekraczania.

Mamy w swoim gronie kobietę sukcesu – to Kasia Kozak.  Jej sukces nie przytrafił się z dnia na dzień. Ciężko trenuje. Ale treningi to jej życie i pasja,  godząc role matki, żony. To wielka siła kobiecej strony mocy. Udziały w Biegu Rzeźnika, pokonywanie maratonów czy trasy rowerowe dookoła Polski, pokonując  nawet do 200 km dziennie. Czasami zastanawiamy się czy nasza  Kasia to nie jakiś CYBORG!!!! A przy tym zawsze uśmiechnięta od ucha do ucha. Nawet gdy ból jej doskwiera, uśmiecha się szeroko pokazując swoje białe zęby.

Katarzyna jesteś dla nas przykładem, że nie ma rzeczy niemożliwych.

Jesteś wielka !!!

To prawda, że nie ważne jest miejsce, ważni są ludzie. To oni tworzą klimat, atmosferę i szczęście.

I takie jest nasze studio, pełne fantastycznych osób, którzy znajdują czas i przychodzą wspólnie jogować.

Namaste