Informacje o zajęciach

Oferujemy zajęcia dostosowane do Twoich umiejętności!

Joga dla bioder

Wiele osób zmaga się z chronicznym bólem w biodrach. Problem ten dotyka często ludzi starszych. Wiek  nie jest jednak głównym czynnikiem, wpływającym na stan naszego zdrowia. Zazwyczaj kłopoty pojawiają się bowiem u osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Brak ruchu sprawia, że mięśnie wokół bioder nie są w pełni mobilizowane. Nasze ciało to cudowny żywy organizm. Posiada zdolność przystosowywania się do warunków, jakie mu stworzymy. Jeżeli więc dawkujemy mu ograniczoną liczbę ruchów, zaczyna się do tego przyzwyczajać i akceptować nowe środowisko. Skutkiem tego jest zanik mięśni których nie używamy oraz usztywnienie innych, muszących przejąć ich role; zmniejszenie mazi w stawie do ilości, jaka jest nam potrzebna kiedy żyjemy w bezruchu; pojawienie się na kościach licznych narostów usztywniających staw, oraz, z czasem, zanik kości czyli ich wapienie i kruszenie. Wszystko zgodnie z logiką – jeżeli czegoś nie używasz, nie jest ci potrzebne. Wiele osób akceptuje (w sposób nieświadomy) zaistniałą sytuacje do momentu, gdy życie zmusi ich, by gdzieś dłużej iść lub stać. Pojawiający się ból i usztywnienie bioder nie pozwalają im na normalne poruszanie się. Nie zrzucajmy jednak od razu winny na nadwagę, zakładając najpierw zrzucenie paru kilogramów dla poprawy zdrowia. Metoda ta w większości przypadków nie działa ze względu na wymuszanie na sobie zbyt drastycznych zakazów. Zamiast tego warto spróbować praktyki jogi. Wykonywane w jodze asany zmuszają biodra do pracy. Wielość pozycji sprawia, że staw porusza się w każdym kierunku. Pojawia się w nim rotacja, przywodzenie, odwodzenie, zgięcie i wyprost. Ruchy te mobilizują liczne tkanki, wzmacniając je i rozciągając. Zanikające mięśnie zaczynają się wzmacniać, sztywne uelastycznić i rozluźniać. Cały organizm, zauważając zmianę i potrzebę większej ruchomości w stawie, zaczyna pracować na jego potrzeby.  Zaczynają z niego napływać składniki odżywcze, by umożliwić zdrowienia danego obszaru.  Ciągłe powtarzanie pracy, niezmiernie ważne w jodze, sprawia, że w stawie pojawia się maź niezbędna do prawidłowego funkcjonowania stawu. Wzmacniające się mięśnie zewnętrznych bioder nadają ładniejszy kształt miednicy, tworząc w ten sposób zewnętrzny pas trzymający kości. Zapewnia to nam zdrowienie dolnej części kręgosłupa oraz organów w dole brzucha.

Mając elastyczne i otwarte biodra pozbędziesz się nie tylko bólu bioder i pleców, które przychodzą z wiekiem.

Pomoże Ci uniknąć sprawiania sobie bólu w codziennym życiu!

 

Cennik karnetów

20 zł wejście jednorazowe
60 zł 4 wejścia
100 zł 8 wejść
Karnety są ważne przez miesiąc od momentu zakupu.

Zajęcia

 Studio Rytmiki i Tańca SZOK
 Zajęcia: 2 marca 2018
 Dni zajęć
pt
 20:15 - 21:15
Zapisz się teraz